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Como ser menos ansioso no sexo?

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Como ser menos ansioso sexualmente e melhorar a hora H

Você fica ansioso na hora da transa? A ansiedade de se sair bem entre quadro paredes é um problema comum de toda a população, essa expectativa com relação ao desempenho pode ficar grande demais e causar uma série de consequências. O estresse compromete até um possível relacionamento, já que a pressão é grande e não há nada que o parceiro possa fazer se a raiz do problema é a sua própria mente. Se a pessoa está numa posição auto imposta, ela vai precisar consultar um médico especialista, às vezes um quadro ansioso dura mais tempo, nesse caso é necessário um especialista.

Diálogo é essencial

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Reprodução: huffpost.com

Antes de tudo, é bom ter fixo na mente que todas as pessoas têm dias bons ruins, em todos os âmbitos da vida. Ninguém é perfeito, somos todos seres humanos em construção. Dessa forma, não há por que se cobrar tanto quando você pode se abrir para a outra pessoa. A questão é entender o que há de errado e trabalhar para resolver o problema. Esteja aberto a discussão e não ocupe o lugar de vítima, existe um conforto muito grande manter a comunicação fluindo, sem julgar o outro de forma maldosa.

Evite um círculo sem fim

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Reprodução: medicalnewstoday.com

Muitas condições de saúde podem surgir caso você fique ansioso por um bom desempenho na cama, disfunção erétil é bastante comum, por exemplo.

Estabeleça um limite na sua cabeça, seja gentil consigo mesmo, no final das contas, pensar demais vai piorar seu processo de melhora e fazer a pessoa parceira atravessar momentos sem necessidade. Se essa condição te leva a encher a cabeça de paranoias, se perguntar além do normal. Isso porque é interessante que você lide objetivamente com o seu caso e procure ajuda para não repetir o círculo de pensamentos negativos.

Foque mais nas preliminares

Reprodução: bezzia.com

Antes de se envolver de forma mais íntima, já que você é ansioso, dedique um tempo mais prolongado nas preliminares. O toque, as carícias, o beijo e tudo o mais, liberam hormônios que trazem felicidade, deixam o ânimo mais alto, favorecendo o clima sexual. A famosa “tensão sexual” é uma boa saída, adiar ao máximo a hora da relação e aproveitar cada momento em que as duas pessoas querem se tocar.

Exercício físico e mental melhoram a vida por completo

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Reprodução: abc10.com

Existem exercícios para condicionar o corpo e outros que trabalham a mente ao mesmo tempo, a ioga é uma das práticas mais utilizadas, tanto para dar resistência física como para desacelerar a mente. Cada um sabe de suas preferências, o estilo de vida traz um benefício enorme no alívio da ansiedade e do estresse. Para um bom desempenho é preciso de um bom estado de relaxamento.

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